Diabetes - kann ich

Nährwerte bestimmen

Das Zählen von Kohlenhydraten in all deinen Mahlzeiten, Snacks und Getränken kann dir helfen, deine Medikamente besser auf die Nahrung abzustimmen.
Viele Diabetiker zählen Kohlenhydrate, um die Kontrolle über den Blutzucker zu behalten.

Wenn du Insulin zu den Mahlzeiten einnimmst, hilft dir unser Nährwert-Rechner, die Menge an Insulin den Kohlenhydraten in den Nahrungsmitteln und Getränken anzupassen.

Merkeldirdas stellt dir Hilfsmittel zur Verfügung, mit denen du schnell Nährwerte einzelner Produkte feststellen und Nahrungsmittel vergleichen kannst. Du kannst Zutatenlisten und Rezepte erstellen.

Foto: Nataliya Vaitkevich von Pexels

Nährwert-Rechner

Um sich einen schnellen Überblick über ein bestimmtes Produkt zu verschaffen, hilft diese Abfrage.

Achtsam essen

Der Hauptzweck des Essens besteht darin, den Hunger zu stillen.
Oft stelle ich fest, dass ich mir nicht die dafür nötige Zeit nehme, mein Essen achtsam und in Ruhe zu genießen. Meist gibt es etwas Dringenderes zu tun, sodas das Essen zur Nebensache wird.

Ich möchte lernen, mich hinzusetzen und achtsam zu essen und mich dabei voll und ganz auf jeden Bissen konzentrieren, den Geschmack genießen und des Kauens und Schluckens bewusst sein.